Có một bí kíp thay đổi được cân nặng mà rất nhiều người truyền tai nhau lâu nay, cực kì đơn giản mà lại hiệu quả đó chính là giảm cân với mật ong. Nhưng sao chúng lại có công dụng tốt đến thế và cần phải sử dụng ra sao để mạt ong có thế phát huy hết tác dụng của mình trong công cuộc cải thiện vẻ đẹp vóc dáng cho chúng ta?
Mục Lục Bài Viết Tại Đây
1. Sao có thể giảm cân với mật ong?
Giảm cân với mật ong không ngờ – Chuyenlamdep
Được xét vào hàng “thần dược” luôn nằm trong TOP đầu, mật ong được xem là hợp chất tinh túy chứa nhiều vitamin cần thiết cho sức khỏe con người. Chúng có tính ôn hòa, vị ngọt, rất hữu ích trong làm đẹp da, tốt dáng, làm lành vết thương, lại còn có thể cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa, nhuận trường, giải độc cực tốt.
Ngoài vitamin trong mật ong ra thì còn có hàm lượng khoáng chất và axit amino. Tất cả những yếu tố này đều có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất béo và cholesterol. Từ đó giúp duy trì trọng lượng cơ thể và ngăn ngừa béo phì và “cắt” được những cơn thèm ăn hiệu quả. Chính vì những lợi ích này mà giảm cân bằng mật ong đang được xem là phương pháp dân gian vô cùng hiệu quả, an toàn mà ai cũng có thể thử.
2. Uống mật ong lúc nào tốt nhất?
#Trước khi ngủ
Giảm cân với mật ong không ngờ – Chuyenlamdep
Sau một ngày dài làm việc mệt mỏi, trở về nhà khi hoàn tất hết mọi thứ, trước khi đi ngủ hãy tự thưởng cho mình ly mật ong âm ấm. Chắc chắn loại thức uống này sẽ giúp bạn giảm cân và có một sức khỏe tốt hơn. Bạn có thể uống trước một tiếng trước khi vào giấc để mang lại kết quả tốt hơn. Không chỉ giảm cân hiệu quả mà mật ong còn có công dụng hỗ đường huyết và hô hấp. Lưu ý rằng hãy pha mật ong vừa phải, không quá đặc cũng không loãng.
#Vào buổi sáng khi thức dậy
Giảm cân với mật ong không ngờ – Chuyenlamdep
Buổi sáng ngay khi thức dậy, lúc còn chưa ăn gì, bạn có thể uống ngay một ly nước mật ong pha với nước ấm. Cảm giác ngay sau đó bạn sẽ thấy cả cơ thể mình khỏe khoắn và như được làm sạch đường ruột vậy. Uống mật ong buổi sáng là cách để làm bạn giảm cơn đói và hạn chế thèm ăn.
3. Phương pháp Mona – giảm cân với mật ong của người Nhật
Giảm cân với mật ong không ngờ – Chuyenlamdep
MONA là tên viết tắt của bốn chữ “mật ong nước ấm”, là bí quyết giảm cân đơn giản mà an toàn hiệu quả chỉ sau 1 tuần đang rất thịnh hành từ Nhật lan tỏa sang châu Á, trong đó có Việt Nam đã được dịch sang tiếng Việt để có thể gần gũi hơn cho mọi người dễ dàng tiếp cận phương pháp này.
Tận dụng vị ngọt trong mật ong làm lợi thế đánh lừa vị giác, khiến chúng ta cảm thấy no, không thèm ăn, người Nhật đã sáng tạo nên phương pháp giảm cân bất ngờ với mật ong và nước ấm uống mỗi ngày. Cách thức này có thể dùng thay cơm hoàn toàn hoặc xen kẽ 1 – 2 bữa trong ngày. Nếu làm đúng cách thì chỉ trong khoảng 3 ngày, số cân có thể giảm đáng kể từ 2 – 3kg.
Giảm cân với mật ong không ngờ – Chuyenlamdep
Theo công thức đúng theo của người Nhật, “Đã MONA thì không ăn, đã ăn thì không MONA” – đây là phương châm cơ bản để giảm cân thành công. Hiểu nôm na rằng trong một bữa ăn, nếu đã chọn việc ăn uống bình thường thì không uống mật ong nước ấm. Vì khi không kết hợp với bất kì loại thực phẩm nào thì mật ong là nguyên liệu tuyệt vời để tạo cảm giác no mà không cung cấp quá nhiều calories.
Trong khi đó khi hoạt động chung với những chất khác, lượng đường cao trong mật ong lại là mối lo ngại cho sức khỏe và vóc dáng của bạn. Vậy nên, hãy kiêng hoàn toàn thực phẩm, đặc biệt là những món nhiều đường khi bạn đã chọn MONA.
Giảm cân với mật ong không ngờ – Chuyenlamdep
Với những bạn chưa quen với phương pháp này vì đột ngột cắt hết toàn bộ lượng thức ăn thì có thể bạn chọn kế hoạch MONA không hoàn toàn, nghĩa là chỉ uống mật ong thay cơm 1-2 bữa/ngày. Các bữa còn lại thì chỉ cần hạn chế tinh bột và tăng cường rau xanh.
Duy trì liên tục phương pháp này chắc chắn rằng cân nặng của bạn sẽ được cải thiện nhanh chóng, ổn định, nhất là vùng mỡ ở bụng. Song, MONA không dành cho những người bị tiểu đường, tiền sử gia đình bị tiểu đường, nóng gan, dị ứng với mật ong và bệnh lý nặng về dạ dày, hệ tiêu hóa, nên các bạn hãy cân nhắc kỹ trước khi thực hiện.
4.10 cách giảm cân với mật ong sau 7 ngày
4.1 Mật ong – trà xanh
Giảm cân với mật ong không ngờ – Chuyenlamdep
Đứng đầu trong danh sách những nguyên liệu nên kết hợp với mật ong để có một vóc dáng thon gọn, chuẩn đẹp chính là mật ong. Trong mật ong và trà xanh đều có chứa những chất chống oxi hóa, viêm nhiễm và ung thư. Vậy nên, chúng được xem là những “thực phẩm vàng” trong bất cứ thực đơn giảm cân nào khi kết hợp với nhau sẽ mang đến hiệu quả gấp bội.
Hãy chuẩn bị loại mật ong thiên nhiên chất lượng an toàn và hòa tan vào 1 ly trà xanh. Khuấy đều và uống trước bữa ăn 15 phút để tốt cho đường tiêu hóa. Việc này đồng thời giúp tan mỡ ở vùng bụng, loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể và xua tan cảm giác đói trước bữa ăn. Chinh từ đây mà lượng chất béo trong cơ thể giảm rõ rệt.
4.2 Mật ong – bột quế
Giảm cân với mật ong không ngờ – Chuyenlamdep
Công thức giảm cân khi kết hợp giữa mật ong và bột quế đã được kiểm nghiệm qua rất nhiều người sử dụng với hiệu quả vượt trội ngay tại nhà. Song, muốn thành công, hãy đảm bảo rằng bạn có ý thức muốn giảm cân mạnh mẽ, kiên trì thực hiện một cách đều đặn cách thức này mỗi ngày để có kết quả tốt nhất.
Những bước để giảm cân rất đơn giản, bạn cần chuẩn bị 1 muỗng bột quế và 1 muỗng mật ong. Tiếp đó là hòa hai nguyên liệu này vào ly nước ấm khuấy đều. Hãy uống hỗn hợp này sau khi thức dậy và chưa ăn sáng, buổi tối trước khi đi ngủ chắc chắn bạn sẽ ngỡ ngàng bởi tốc độ đốt cháy mỡ thừa cực tốt và nhanh chóng.
4.3 Trà bưởi mật ong
Giảm cân với mật ong không ngờ – Chuyenlamdep
Cái tên tiếp theo trong danh sách giảm cân là trà bưởi mật ong. Thức uống này cũng có khả năng đào thải độc tố, giải phóng chất béo dư thừa ra khỏi cơ thể tuyệt diệu. Nhờ hàm lượng vitamin C có trong bưởi và dưỡng chất bên trong mật ong mà chúng cực kì tốt cho sức khỏe. Khi kết hợp 2 nguyên liệu này, bạn sẽ có trong tay một “thần dược” tuyệt vời để nhanh chóng lấy lại vóc dáng quyến rũ, đáng mơ ước.
Ban đầu, cắt vỏ bưởi ngâm vào muối loãng trong vòng 1 tiếng, thái thành sợi nhỏ rồi đun sôi vào nước để giảm bớt vị đắng. Sau đó, lấy vỏ bưởi, tép bưởi đun trong nồi nước có cho chút đường phèn, một ít muối. Tắt bếp, chờ nước nguội rồi mới cho mật ong vào hỗn hợp trên khuấy đều tay.
4.4 Mật ong – chanh
Giảm cân với mật ong không ngờ – Chuyenlamdep
Từ khi biết đến những công thức “vi diệu” trên và đã áp dụng thành công bởi rất nhiều người, chẳng còn ai nghi ngờ liệu giảm cân bằng mật ong như thế nào là hiệu quả nữa. Bởi lẽ, vóc dáng đẹp hay xấu phụ thuộc vào việc bạn thực hiện theo đúng cách làm cũng như lựa chọn kết hợp những nguyên liệu có phù hợp hay không mà thôi. Một trong những “bộ đôi” không thể thiếu chính là mật ong – chanh.
Việc chuẩn bị rất đơn giản, bắt đầu bằng việc vắt nước cốt chanh cho vào ly nước, rồi thêm mật ong vào khuấy đều là có thể dùng được. Hãy uống đều đặn chanh mật ong mỗi ngày trước bữa ăn 30 phút, điều thần kỳ về cân nặng chắc chắn sẽ khiến bạn không khiến bạn thất vọng đâu.
4.5 Mật ong – tinh bột nghệ
Giảm cân với mật ong không ngờ – Chuyenlamdep
Nếu như uống chanh mật ong có lẽ khong còn xa lạ gì với nhiều người thì sự kết hợp giữa mật ong, tinh bột nghệ và nước ấm quả thực là công thức tuyệt vời dành cho những ai đang bị dày vò bởi cơn đau dạ dày và còn muốn giảm cân cấp tốc an toàn.
Rất đơn giản, chỉ cần khuấy đều các nguyên liệu với nhau rồi uống trước khi ăn hay khi có cảm thấy đói. Chỉ trong thời gian ngắn kiên trì dùng mỗi ngày sẽ cho bạn một thân hình chuẩn đẹp, thu hút mọi ánh nhìn đấy.
4.6 Mật ong pha gừng tươi
Giảm cân với mật ong không ngờ – Chuyenlamdep
Giảm cân thực chất không quá khó, chỉ cần bạn tìm ra và áp dụng đúng phương pháp phù hợp cho sức khỏe của mình. Đặc biệt, nếu không biết thì không có vấn đề gì, nhưng nếu đã biết cách mà không thực hiện thì quả thật là thiếu sót. Với một vài lát gừng tươi và mật ong nguyên chất, vậy là bạn đã có công thức giảm cân cực đơn giản mà hiệu quả rồi.
Gừng thái nhỏ thành từng sợi rồi cho vào nước đun sôi, tiếp đó để nước nguội, đến khi còn khoảng 30 độ C thì cho một thìa mật ong vào khuấy đều. Hãy lưu ý rằng uống hỗn hợp này trước khi ngủ khoảng 30 phút, giấc ngủ bạn sẽ sâu, ngon và thoải mái hơn rất nhiều, đồng thời mỡ bụng cũng được đốt cháy hiệu quả.
4.7 Detox mật ong
Giảm cân với mật ong không ngờ – Chuyenlamdep
Mặc dù trong danh sách đã có rất nhiều công thức giảm cân từ mật ong nhưng trà detox mật ong vẫn là một cách giảm cân được lựa chọn nhiều hơn cả. Bởi lẽ chúng không chỉ dễ uống mà còn giúp thanh lọc cơ thể, giảm cân siêu “cấp tốc” mà cơ thể vẫn đảm bảo được cung cấp đủ năng lượng.
Các thứ bạn cần chuẩn bị bao gồm mật ong, chanh, lá bạc hà và nước lọc để tạo ra cốc detox làm sáng da, mịn màng, đẩy lùi lớp mỡ thừa đáng ghét. Đầu tiên, pha 1 lít nước với nửa quả chanh, rồi cho thêm 1 thìa mật ong vào khuấy đều, tiếp tục cho 6 lá bạc hà vào để lan tỏa mùi thơm dịu nhẹ, thanh mát. Sau khi hoàn thành bạn có thể uống ngay hoặc cho thành phẩm vào ngăn mát tủ lạnh tầm 30 phút rồi dùng.
4.8 Mật ong – giấm táo
Giảm cân với mật ong không ngờ – Chuyenlamdep
Ban đầu nghe qua có vẻ hơi lạ nhưng thật sự công thức này được lan truyền và thực hiện rất nhiều trong hội các chị em phụ nữ trên những diễn đàn làm đẹp. Giấm táo cũng là một trong những nguyên liệu quen thuộc cũng như rất dễ tìm kiếm để chúng ta có thể thực hiện trong quy trình giảm cân của mình ngay tại nhà.
Để đam bảo số cân của bạn được cải thiện nhanh chóng mà vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe, bạn cần lưu ý cách uống hỗn hợp này đúng đắn. Pha một lượng vừa đủ giấm táo thơm ngon và 1 thìa mật ong vào cốc nước ấm khoảng 35 độ C, uống vào buổi sáng sau khi ngủ dậy để thấy có sự thay đổi trong thời gian ngắn.
4.9 Nước quất mật ong
Giảm cân với mật ong không ngờ – Chuyenlamdep
Đây được xem là loại nước uống được gọi tên nhiều nhất trong tất cả những mùa trong năm. Bởi nó vừa có khả năng giảm mỡ bụng mà trà mật ong quất còn giúp ngăn ngừa cảm cúm, đau rát cổ họng cực kỳ tốt. Quất khi kết hợp với mật ong sẽ làm quá trình trao đổi chất béo giảm đi và từ đó đào thải ra ngoài cơ thể một cách dễ dàng, giúp trọng lượng bạn “nhẹ” đi đáng kể.
Để có loại thức uống thơm ngon này, quất bạn hãy rửa sạch sau đó bỏ hạt, vắt lấy nước. Vỏ quất có thể mang xay nhuyễn rồi lọc lấy nước tùy theo sở thích. Tiếp đó cho thêm vào đó 1 muỗng cà phê mật ong vào khuấy đều. Cuối cùng là hãy đổ phần nước vỏ quất và mật ong nguyên chất đó vào ấm rồi cho thêm khoảng 500 ml nước đun sôi để nguội còn ấm khoảng 35 – 40 độ C là có thể thưởng thức rồi.
4.10 Salad mật ong và rau xanh
Giảm cân với mật ong không ngờ – Chuyenlamdep
Sau khi đã có hàng loạt các loại thức uống giải khát thì ở cuối danh sách này sẽ là một món ăn được chế biến với sự tham gia của mật ong – salad mật ong rau xanh. Nghe tên món ăn thôi chúng ta đã có thể cảm nhận được sự tươi mát, tốt cho sức khỏe trong chế độ ăn này rồi phải không nào?
Hãy thử thưởng thức món salad mật ong với rau xanh để cung cấp thêm vitamin, chất xơ cũng như là một trong những bước hỗ trợ cho việc thay đổi số cân thành công cho bạn. Thay vì sử dụng các loại sốt Mayonnaise béo ngậy để trộn chung, hãy dùng sữa chua và mật ong trộn đều làm sốt cho món salad rau củ thanh đạm nhưng vẫn đảm bảo được vị ngon của món ăn nhé!
5. Lưu ý khi giảm cân với mật ong
Giảm cân với mật ong không ngờ – Chuyenlamdep
- Với mật ong tự nhiên, bạn có thể dùng trực tiếp hoặc pha loãng thành nước uống. Tuy nhiên, khi pha không nên để nước quá nóng, chỉ vừa khoảng 35 độ C là hoàn hảo. Đồng thời chỉ nên dùng 10ml tương đương 1 thìa nhỏ mật ong cho khoảng 300ml nước ấm là tốt nhất. Bên cạnh đó, ngoài các công thức trên, thêm một gợi ý nhỏ là các bạn có thể kết hợp mật ong với sữa ong chúa, phấn hoa với liều lượng mật ong thích hợp từ 30 – 50 ml/ngày.
- Mật ong và chanh là công thức đặc biệt hữu ích cho việc giảm cân. Dù rằng phát huy tốt việc nhanh chóng cải thiện vóc dáng nhưng chúng không phù hợp với người bị viêm dạ dày. Vì chanh có vị chua, chứa nhiều axit cộng thêm mật ong có tính nóng dẫn đến loét dạ dày. Tuy nhiên, với các công thức khác, bạn vẫn có thể áp dụng bình thường, thậm chí đạt kết quả giảm cân cao ngoài mong đợi.
Giảm cân với mật ong không ngờ – Chuyenlamdep
- Điều quan trong chính là chọn được loại mật ong tự nhiên, chất lượng thì mới an toàn cho sức khỏe, ngăn ngừa những tác hại do mật ong giả hay mật ong pha chất độc gây ra. Trước khi quyết định sử dụng, hãy chắc chắn rằng bạn chọn được một địa chỉ cung cấp mật ong uy tín, đảm bảo nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để tránh dẫn đến những tác hại xấu cho sức khỏe.
- Các chuyên gia sức khỏe khuyên rằng không nên dùng mật ong cho trẻ nhỏ dưới 1 tuổi để tránh các trực khuẩn có trong mật ong chuyển thành vi khuẩn trong ruột bé. Nếu nặng có thể dẫn đến bệnh tật hoặc tử vọng. Đặc biệt chú ý không sử dụng mật ong cho người bị tiêu chảy, đầy bụng, người mắc bệnh giãn tĩnh mạch dưới da.
Với những chia sẻ ở trên về các cách giảm cân với mật ong, chắc hẳn các bạn cũng phần nào có cái nhìn đúng đắn từ thành phần dinh dưỡng, cơ chế giảm cân, công thức kết hợp cùng nhiều nguyên liệu khác để đạt hiệu quả cao. Đừng ngần ngại, hãy tìm hiểu kỹ và áp dụng ngay một trong những cách thức này để nhanh chóng lấy lại vóc dáng thật an toàn, tự nhiên để luôn tự tin hơn trong cuộc sống.
Nguồn Chuyên Làm Đẹp
