Có rất nhiều thực phẩm giúp chị em phụ nữ kiểm soát cân nặng thành công. Vậy bạn có bao giờ nghe đến cách giảm cân bằng giấm táo sẽ mang đến hiệu quả ngoài mong đợi không? Chuyên Làm Đẹp sẽ giúp bạn làm rõ qua bài viết sau nhé!
Mục Lục Bài Viết Tại Đây
Giảm cân bằng giấm táo có hiệu quả như lời đồn không?
Trước hết, chúng ta phải nắm rõ được định nghĩa vì sao gọi là “giấm táo”? Đây là hỗn hợp lên men từ táo và nước. Nó được ủ trong một thời gian nhất định để cho táo chuyển hóa thành rượu rồi từ đó biến thành giấm. Phần nước được tiết ra từ táo và nước chính là thành phẩm cho chúng ta sử dụng.
Táo nói riêng là một loại quả rất tốt cho cơ thể – nhất là hệ miễn dịch. Chúng không chỉ thơm ngon và còn chứa rất nhiều vitamin và lượng protein “khổng lồ”. Hơn nữa, trong táo có chứa ít calo nên khi sử dụng táo lên men để giảm cân là hoàn toàn có cơ sở chính đáng.
Thành phần Axit Acetic có trong loại quả này sẽ giúp đốt cháy lượng calo, mỡ thừa nhanh chóng. Đồng thời hỗ trợ hệ tiêu hóa đào thải độc tố nên có lợi cho sức khỏe. Không giống như táo tươi, giấm táo có vị chua nhẹ. Đặc trưng của giấm sẽ kích thích giải phóng Carbonhydrat. Từ đó, nhanh chóng hạ đường huyết, giảm nhanh lượng đường thừa thải tích tụ trong cơ thể.
Cuối cùng, câu hỏi “Có thể giảm cân bằng giấm táo hiệu quả không?” đã được trả lời rõ thêm qua việc nó có khả năng giúp cho cơ thể cảm thấy no. Khi uống vào sẽ có cảm giác ngang bụng, tạo ảo giác không muốn ăn thêm gì nhiều. Song, thực tế là các pectin trong giấm gây ức chế tín hiệu thèm ăn của hệ thần kinh khiến cho chúng ta không rơi vào tình trạng “ăn quá đà” như trước.
6 cách giảm cân bằng giấm táo đơn giản mà siêu hiệu quả
#1. Giấm táo + nước lọc uống trước khi ăn:
Đây là cách đơn giản nhất để giảm cân bằng giấm táo và có thể thực hiện bất cứ lúc nào. Chỉ cần dùng 2-3 thìa giấm táo pha loãng với nước lọc để uống trong ngày là được. Lưu ý rằng nên chia đều chứ không nên uống hết cùng một lúc. Để tăng hiệu quả, hãy uống nó trước khi ăn. Nếu bạn mới bắt đầu, hãy tập uống một ít mỗi ngày, sau đó tăng dần lên.
Tuyệt đối không uống giấm trực tiếp khi chưa pha loãng. Vì chúng có thể đốt cháy cổ họng của bạn khi hàm lượng acid còn quá cao. Để giảm cân và tốt cho sức khỏe, bạn nên sử dụng giấm táo dạng lỏng thay vì dạng viên – tiềm ẩn nhiều rủi ro.
#2. Thêm giấm táo vào thức uống mỗi ngày:
Thay vì pha với nước lọc thì đây là mẹo nếu bạn muốn thay đổi khẩu vị cho phong phú. Chỉ cần cho giấm táo pha chung với sinh tố hay nước ép là được. Đây cũng là cách giúp bạn hấp thụ giấm táo dễ dàng hơn. Tuy nhiên, không phải loại thức uống nào cũng thích hợp để pha thêm giấm táo. Chẳng hạn như chanh – Vì chúng khá giàu acid. Khi tăng nồng độ acid sẽ không tốt cho dạ dày của bạn – nhất là khi uống thường xuyên.
Có thể bạn quan tâm: Giảm cân bằng nước ép dễ dàng
#3. Giấm táo pha loãng với mật ong:
Có sự kết hợp này bởi mật ong sẽ làm giảm vị chua của giấm. Nhằm để hành trình giảm cân của bạn được bền lâu – Thay vì “nản chí” phải dừng giữa chừng. Đồng thời uống mật ong mỗi ngày cơ bản cũng có tác dụng chống viêm, tốt cho làn da của bạn.
Rất nhanh chóng, bạn chỉ cần pha loãng 1-2 thìa giấm táo với 1 thìa mật ong và nước ấm. Sử dụng nó để uống trong ngày, trước khi ăn và khi đi ngủ. Đối với những bạn có cơ địa dị ứng mật ong thì không nên sử dụng. Nếu muốn sử dụng thì cần tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc các chuyên gia.
#4. Trộn chung với salad ăn để giảm cân:
Đây gần như là cách giảm cân hiệu quả phổ biến và được nhiều chị em áp dụng nhất. Nó giúp làm tăng tốc độ giảm cân và mỡ thừa, dồng thời cũng như món ăn quen thuộc thường được nhắc đến trong thực đơn của rất nhiều người. Tuy nhiên, bạn chỉ nên dùng 1-2 thìa giấm táo mỗi ngày – không nên lạm dụng.
#5. Ăn đậu đen (đỗ đen) ngâm giấm táo:
Cách giảm cân bằng giấm táo này nghe có vẻ như sẽ rất “khó nuốt”. Nhưng bạn cứ thử làm theo cách làm như sau: đậu đen rang chín, sau đó cho ra lọ thủy tinh để nguội. Tiếp đến cho giấm tạo ngập đậu đen, ngâm trong 1 tuần. Mỗi ngày sau khi ăn 3 tiếng, hãy dùng từ 2-3 thìa đậu.
Cứ thực hiện như thế, chúng sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu và không bị các món ăn vặt “quyến rũ”. Đồng thời, đây cũng là món ăn kích thích tiêu hóa. Vì mùi của đậu rang rất thơm và thúc đẩy năng lượng làm giảm các mô mỡ thừa.
#6. Giảm cân hiệu quả bằng gừng và giấm táo:
Gừng cũng có thể góp phần khiến cho sự kết hợp của nó và giấm táo thành hỗn hợp kiểm soát cân nặng vô cùng hiệu quả. Gừng có vị cay, hơi hăng nóng sẽ tạo ra chất giúp đốt mỡ thừa hiệu quả. Đồng thời, giấm táo lúc này sẽ làm giảm vị chua cay đầu lưỡi, làm dịu lại cổ họng ngay tức thì.
Gừng chỉ cần mua về cắt lát, làm sạch, ngâm cùng với giấm táo trong vòng 1 tuần là có thể dùng được. Bạn có thể pha chung với nước ấm hoặc ăn cả lát gừng ngâm nguyên chất trước bữa sáng để mau chóng đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất.
3. Cần lưu ý gì khi giảm cân bằng giấm táo?
- Trong giấm có chứa axit. Thế nên, những ai có vấn đề về đường ruột, đau dạ dày cần phải cân nhắc kỹ trước khi sử dụng.
- Ưu tiên chọn loại giấm táo hữu cơ, lên men tự nhiên sẽ tốt hơn.
- Dù hơi khó uống nhưng đừng cho thêm đường vào – Bởi nó sẽ khiến cho mọi nỗ lực trước đó của bạn tan biến hết.
- TUYỆT ĐỐI không kết hợp với sữa hoặc sữa chua. Bởi axit trong giấm táo khi kết hợp với một số chất khác trong sữa hoặc sữa chua sẽ tạo kết tủa gây hại cho sức khỏe cực kì.
- Đừng quên luyện tập thể dục thể thao trong quá trình giảm cân bằng giấm táo để nhanh chóng lấy lại vóc dáng lý tưởng.
Giảm cân bằng giấm táo nghe tưởng chừng còn xa lạ nhưng là một trong những phương pháp hiệu quả nhất. Giúp lấy lại vóc dáng hoàn mỹ cho những ai kiên trì theo đuổi và làm đúng theo hướng dẫn. Nếu bạn cũng đang ấp ủ dự định tiêu hao đi lượng mỡ thừa, còn chần chừ gì mà không bắt tay vào thực hiện đi nào!
Chúc bạn thành công.
