Salad là món ăn quen thuộc, luôn xuất hiện trên bàn tiệc như một món khai vị vô cùng hấp dẫn. Chúng vừa đầy đủ chất dinh dưỡng, vừa giúp giữ dáng, đẹp da. Vì vậy, đây là món ăn không thể thiếu trong thực đơn ăn kiêng của các cô nàng. Chuyên Làm Đẹp sẽ hướng dẫn bạn cách làm một số loại salad bổ dưỡng dưới đây.
Cách làm một số loại salad dinh dưỡng cho nàng ăn kiêng
Mục Lục Bài Viết Tại Đây
1. Salad là gì?
Đây là một món trộn có nguồn gốc từ Châu Âu, được kết hợp giữa rau củ, trái cây cùng một số loại thịt (hải sản) và nước sốt (dầu giấm, mayonnaise, bơ sữa, …).
Có hai loại salad là nóng và nguội. Dù là loại nào thì nó cũng được dùng trong các trường hợp sau:
- Đóng vai trò là món khai vị trên bàn tiệc.
- Trở thành món phụ, dùng kèm món ăn chính trong các bữa cơm gia đình.
- Được chế biến thành món chính với sự cân nhắc dinh dưỡng hợp lý.
- Đóng vai trò là món tráng miệng.
Với cách dùng nào, món ăn này cũng sẽ có cách chế biến với những loại nguyên liệu khác nhau.
Cách làm một số loại salad dinh dưỡng cho nàng ăn kiêng
2. Các loại salad ngon tuyệt
Từ lâu, phái đẹp đã chọn salad như một cách giữ dáng, làm đẹp da. Vì vậy, món ăn thú vị này xuất hiện thường xuyên trong các bữa cơm hàng ngày. Tuy nhiên, nếu cứ lặp đi lặp lại một kiểu chế biến, sẽ gây cảm giác nhàm chán và không muốn ăn. Hãy cùng vào bếp với Chuyên Làm Đẹp để khám phá thật nhiều cách chế biến khác nhau nhé.
2.1 Cách làm salad Nga
Cách làm một số loại salad dinh dưỡng cho nàng ăn kiêng
Salad là món ăn rất được ưa thích tại xứ sở Bạch Dương. Cách chế biến món này của Nga vô cùng đơn giản với sự kết hợp giữa hoa quả, rau củ tươi cùng nước sốt béo ngậy. Hương vị này cũng rất gần gũi và quen thuộc với người Việt Nam.
Chỉ với cà rốt, khoai tây, dưa leo, trứng gà và đậu hà lan, kết hợp cùng thịt xông khói, giò lụa, thêm một ít mayonnaise là bạn đã có một món salad cực kì xuất sắc rồi.
2.2 Cách làm salad trộn
Cách làm một số loại salad dinh dưỡng cho nàng ăn kiêng
Món salad trộn là gợi ý hoàn hảo cho các cô nàng có thân hình hơi ú, muốn giảm cân. Với vị chua ngọt của rau quả hòa với vị béo của sốt mayonnaise và hương thơm của dầu mè sẽ đem lại cho bạn một món ăn cực kỳ hấp dẫn.
Món này cần có bơ, dưa leo, bắp ngọt, cà chua bi. Ăn kèm với rau xà lách, sốt mayonnaise nữa thì còn hương vị nào tuyệt vời bằng.
2.3 Cách làm salad hoa quả
Cách làm một số loại salad dinh dưỡng cho nàng ăn kiêng
Đây là gợi ý ngọt ngào cho phái đẹp đấy nhé. Bởi salad được chế biến từ các loại rau củ, trái cây sẽ giúp thanh lọc cơ thể, bổ sung vitamin làm đẹp da, gọn dáng.
Những nguyên liệu cần có cho món này rất đơn giản như: 1 quả táo xanh, ½ quả dứa, 1 quả dưa leo, 6 quả dâu tây, 1 quả kiwi, rau xà lách. Sốt mayonnaise, chanh, đường, sữa đặc, mật ong sẽ được dùng kem để kích thích vị giác cho các bạn hơn đấy.
2.5 Cách làm salad cá ngừ
Cách làm một số loại salad dinh dưỡng cho nàng ăn kiêng
Món salad cá ngừ này phù hợp với các tín đồ chuộng đồ Tây. Bạn có thể thực hiện tại nhà với cách chế biến vô cùng đơn giản.
Chỉ cần chuẩn bị 1 cây xà lách, 2 quả dưa chuột, 1 hộp cà chua bi, ăn kèm sốt mayonnaise và 1 hộp cá ngừ cùng các gia vị (đường, muối, tiêu, dầu ô liu) là các bạn đã có được món bữa ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng rồi.
2.6 Cách làm salad gà
Cách làm một số loại salad dinh dưỡng cho nàng ăn kiêng
Nguyên liệu chuẩn bị bao gồm: 200g ức gà, 100g bắp, 1 quả dưa lê, 6 quả cà chua bi, hành tây, xà lách, ớt nhiều màu, muối, hạt tiêu và nước tương. Tất cả hỗn hợp này hứa hẹn sẽ mang đến cho bạn hương vị thật sự khó quên.
2.7 Cách làm salad bắp cải tím
Cách làm một số loại salad dinh dưỡng cho nàng ăn kiêng
Đây là món salad dành cho các tín đồ chay nhé. Bạn đừng bỏ lỡ, rau củ ngọt, giòn, mát lịm và beo béo, ngon vô cùng này nhé. Chỉ với ½ bắp cải tím, 1 quả dưa leo, ½ củ cà rốt cùng sốt mè rang Kewpie là bạn đã có một bữa ăn vô cùng hấp dẫn rồi.
Cách làm một số loại salad dinh dưỡng cho nàng ăn kiêng
2.8 Cách làm salad rong nho
Cách làm một số loại salad dinh dưỡng cho nàng ăn kiêng
Salad kết hợp với rong nho là một món ăn vừa bổ dưỡng vừa giúp dưỡng dáng, đẹp da. Với cách chế biến vô cùng đơn giản, bạn có thể tự làm tại nhà chỉ với vài bước sau đây.
Những gì bạn cần có cho món này là 100g rong nho, 5 trái cà chua bi, 1 búp xà lách, 1 củ cà rốt và 1 trái dưa leo. Trộn đều hỗn hợp này lại với nhau, bạn vừa có được một món ăn dinh dưỡng, vừa lạ miệng nữa đấy.
2.9 Cách làm salad cá hồi
Cách làm một số loại salad dinh dưỡng cho nàng ăn kiêng
Đây là món được nhiều người yêu thích bởi hương vị thanh mát, tươi ngon. Hơn thế nữa, cách làm không cầu kỳ nhưng vẫn mang đến một món ăn tinh tế và sang trọng. Cùng học cách làm hấp dẫn này dùng để khai vị hoặc thêm vào thực đơn ăn kiêng ít tinh bột nào.
Đây là một món ăn với sự kết hợp giữa món chính là cá hồi và các loại rau như cà chua bi, đậu cove, xà lách, khoai tây, hành tây và hành tím. Khi ăn kèm với một quả trứng gà nêm nếm vừa miệng cùng giấm đỏ, mù tạt, nước cam, … bạn sẽ “nghiện” đấy!
Cách làm một số loại salad dinh dưỡng cho nàng ăn kiêng
2.10 Cách làm salad rong biển
Rong biển là thực phẩm “vàng” giúp thanh mát cơ thể. Ngoài ra còn hỗ trợ hệ tiêu hóa trong quá trình giảm cân, … Hãy cùng vào bếp với món salad rong biển đơn giản mà vô cùng hấp dẫn.
Cách làm một số loại salad dinh dưỡng cho nàng ăn kiêng
Chỉ cần có những nguyên liệu như rong biển khô, dưa leo, 2 củ cải đỏ, hạt vừng và các loại gia vị để nêm nếm sao cho vừa miệng là đã có được một món ăn ngon để cùng thưởng thức với gia đình rồi.
2.11 Cách làm salad rau mầm
Cách làm một số loại salad dinh dưỡng cho nàng ăn kiêng
Cách chế biến món ăn để giữ dáng, đẹp ra rất đơn giản với các nguyên liệu dễ tìm như rau mầm, cà chua bi, oliu và một số gia vị cơ bản. Chị em phụ nữ nào đang giảm cân thì đây là một thức đơn vô cùng lý tưởng đấy!
Cách làm một số loại salad dinh dưỡng cho nàng ăn kiêng
2.12 Cách làm salad tôm
Đây là một món ăn thơm ngon và bổ dưỡng, được rất nhiều người yêu thích. Bạn có thể dễ dàng tìm thấy những nguyên liệu cho món này như tôm tươi, rau diếp ca, bắp cải tím, rau mùi. Bên cạnh đó đừng quên thêm tỏi, chanh, ớt tươi, đặc biệt là rượu vang đỏ và sữa tươi không đường cùng những gia vị cần thiết để làm hấp dẫn thêm nhé!
Cách làm một số loại salad dinh dưỡng cho nàng ăn kiêng
Trên đây là cách làm một số món salad giàu dinh dưỡng cho cô nàng ăn kiêng. Hy vọng sẽ là động lực để các bạn đạt được hiệu quả giảm cân tốt nhất. Chúc chị em luôn xinh đẹp mà vẫn thưởng thức được các món ăn ngon mỗi ngày.
Chuyên Làm Đẹp tổng hợp
